Büyüyen bir işletmede ekip üyeleri bazen kurucunun hızına yetişmekte zorlanabilir. Liderin sorumluluklarından biri de telaşlı zamanlarda ekibi yönlendirmek ve stresle başa çıkmalarına yardımcı olmak.Kendi deneyimlerimden yola çıkarak ekibime destek olmak için bir “yük hafifletme listesi” hazırlamıştım. Ne zaman stres seviyesi artsa bu listeyi açıyoruz ve nerede iyileştirme yapabileceğimize bakıyoruz. Liste özünde şu 10 temel sorudan ibaret:1. Uyku düzenin ne âlemde?Bazı sektörler için zorlayıcı olsa da düzenli uyku stres yönetimi için kritik bir faktör. Zira uykuyu düzene oturtmak, gün içinde daha dengeli hissetmeni sağlar.2. Yatmadan önce ekranlardan uzak duruyor musun?Telefon, bilgisayar ve televizyonlardan yayılan mavi ışık, uykuya dalmayı zorlaştırır ve dinlendirici bir uyku çekmeni engeller.3. Düzenli egzersiz yapıyor musun?Doğru bir egzersiz rutini hem bedenin hem zihnin için en etkili stres yönetimi yöntemlerinden biri olabilir.4. Çalışma alanın düzenli mi?Dağınık bir masa, dağınık bir zihin vücut bulmuş hâlidir. Odaklanmak istiyorsan işe çalışma ortamını toplayarak başla.Öne Çıkan VideoFatih ve Fırat İşbecer ile Girişimcilikte Başarı Stratejileri5. Zamanını gerçekçi bir şekilde planlıyor musun?Aynı anda her şeye yetişmeye çalışmak yerine belirli zaman aralıklarında tek bir işe kafa yormak, daha verimli çalışmanı sağlar.6. Bardağa dolu tarafından bakıyor musun?Hayat biraz algoritma gibi çalışıyor. Yani neye daha çok bakarsan, sürekli karşına o çıkıyor. Tam da bu sebeple gün içinde bardağın dolu tarafına odaklanmak, stres seviyeni düşürebilir.7. İçine atıyorsun, atma…Duygu ve düşünceleri içine atmak, olur olmadık anlarda patlamaya sebep olabilir. Toplantının ortasında hararet yapmak yerine açık ve dürüst bir iletişim ortamı yaratmak, ekibin rahat hissetmesini sağlar.8. Günlük odağını üç öncelikle sınırlandırıyor musun?Güne “Bugün şunu da yapayım, bunu da halledeyim.” diye başlayıp akşam “Hiçbir işi bitiremedim.” diye üzülmek, pazardan dönerken poşetleri eşit bölüştüm sanıp, eve vardığında bütün ağırlığın tek kola binmiş olduğunu fark etmeye benzer. Bunun yerine kendine net üç görev belirle, onları tamamlarsan ne âlâ.9. Günlük yazarak zihnini boşaltıyor musun?Beyninin 86 açık sekmeyle çalıştığını mı fark ettin? O zaman bir defter al ve aklındakileri yazıya dök. Yazmak, tüm “Ne yapıyordum ben?” sorularını ortadan kaldırarak zihninde yer açar.10. Bütçeni kontrol altında tutuyor musun?Para stres seviyeni belirleyen en büyük etkenlerden biri olabilir. Ay sonunda “O kadar çalıştım, bu paralar nereye gitti?” diye şaşırmamak için bir bütçe yap. Aksi takdirde market kasasında kredi kartı limitini duayla kontrol etmek zorunda kalabilirsin.Bu liste ekibimin stresin nedenlerini belirlemesine ve daha sağlıklı çalışma alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı oldu. Ekipten ekibe sorular değişebilir ama önemli olan insanlara kendilerini yönetmeleri için bir pusula sunmak. Stresi yöneten kazanır.Orijinal yayın tarihi: 12 Ağustos 2024Köşe yazarları tarafından burada paylaşılan görüşler, incturkiye.com’a değil, yazara aittir.Çok daha fazlası için Inc. Türkiye bültenlerine kaydolun.(*) Bu yazının çevirisinde Türk okura hitap etmek için birtakım değişiklikler yapılmıştır.