Beynimiz vücudumuzun enerji tüketiminin yüzde 20’sini kullanıyor. Bağırsak mikrobiyotamızsa karar verme mekanizmalarımızı doğrudan etkiliyor. Yani tabağınızdaki her lokma sadece fiziksel performansınızı değil, şirketinizi büyütürken alacağınız kritik kararları da şekillendiriyor.Düşünün, sabah aç karnına aldığınız o kritik yatırım kararı ne kadar sağlıklı? Ya da öğle yemeğinden sonra yaşadığınız o ağırlık hissiyle imzaladığınız kontrat? Hafif bir dehidrasyonun bile karar verme mekanizmalarımızı ciddi şekilde etkilediği ortaya çıktı. Tıpkı nakit akışı düzensiz bir startup gibi besin akışı düzensiz bir beden de sağlıklı kararlar üretemiyor.İçeriden Dışarıya Yönetim SanatıBir startup için en kritik kararlarından biri ne zaman pivot edeceğidir. Peki ya bedeniniz size pivot sinyalleri verirken ne yapıyorsunuz? O öğle yemeğinden sonra gelen uyku hâli aslında bir pivot çağrısı. Besin seçimlerimiz bilişsel performansımızı doğrudan etkiliyor. Startup’ınızın başarı metriklerini takip ettiğiniz gibi bedeninizin metriklerini de takip etmeniz gerekiyor.Girişimcinin Beslenme PusulasıPeki bedeninizin CEO’su olarak bu içsel ekonomiyi nasıl yöneteceksiniz? Tıpkı bir yatırımcı sunumuna hazırlanır gibi, size bedeninizi ve zihninizi zirveye taşıyacak, bilimsel verilerle desteklenmiş bir yol haritası sunuyorum. İşte girişimcinin beslenme pusulası:1. Minimum Viable Physiology (MVP) Her öğün bir yatırımdır: Berrak düşünce için protein ağırlıklı başlangıçları tercih edin..Uzun süre enerjinizi koruyabilmek için toplantı öncesi hafif proteinler tüketin.Kritik karar saatlerinde saf karbonhidrattan kaçının.Beyin performansı için somon ve ceviz gibi omega-3 kaynaklarını ihmal etmeyin.2. Beden-Zihin Uyumu Sabah rutininizi metabolik ritminize göre ayarlayın.Öğle sonrası enerji düşüşü için önlem alın.Akşam yemeklerini ertesi günün performansı için planlayın.Bağırsak floranızı destekleyin.Böylece düşünce netliğinizi artıracaksınız.3. Enerji Yönetimi Protokolü Düzenli hidrasyon takibine önem verin.Kan şekeri stabilizasyonunuzu korumaya çalışın.Bağırsak-beyin bağlantısını destekleyen probiyotikler tüketin.Stres yönetimi için magnezyum zengini besinlere öncelik verin.Gelişme Odaklı BeslenmeHızlı büyümek değil, doğru büyümek önemli. Beslenme düzenimiz âdeta bir yetenek geliştirme programı gibi çalışıyor. Her öğünü yeni bir beceri geliştirme fırsatı olarak görün. Geribildirim döngülerinizi kısaltın. Bir yazılım geliştirici nasıl her gün kod değerlendirmesi yapıyorsa, siz de günlük beden değerlendirmesi yapın.Önce Beden-Zihin UyumuStartup ekosisteminin en çok konuştuğu konulardan biri ürün-pazar uyumudur.Ama önce kendi beden-zihin uyumunuzu) bulmanız gerekiyor. Bağırsak-beyin bağlantısı sadece sindirim sisteminizi değil, tüm karar mekanizmalarınızı etkiliyor.Pratik öneriler:1. Sabah Rutini Güne bol bol su tüketerek başlayınİlk toplantıdan önce protein ağırlıklı bir kahvaltı tüm yaralarınızı saracak.Kahveyi toplantı öncesi değil, toplantı sırasında içmeye özen gösterin.2. Gün Ortası Stratejisi Öğle yemeğini hafif tutunToplantıları yemekten hemen sonraya koymayınAra öğünlerde protein ve kompleks karbonhidrat dengesi3. Akşam Optimizasyonu Son öğününüzü geç saate bırakmayın. Ertesi gün ihtiyaç duyacağınız enerjiyi düşünerek beslenmenizi planlayın.Uyku kalitesini destekleyen besinleri tercih edin.Unutmayın, unicorn’unuzu yaratmadan önce kendi biyokimyanızı optimize etmelisiniz. Her büyük fikir, sağlıklı bir bedende filizlenir. Brillat-Savarin’in meşhur sözünü kendimize uyarlarsak: Ne yersen o kararı alırsın ve aldığın kararlar da girişiminin kaderini belirler.Köşe yazarları tarafından burada paylaşılan görüşler, incturkiye.com’a değil, yazara aittir.Çok daha fazlası için Inc. Türkiye bültenlerine kaydolun.