Doğası gereği stresli olan iş hayatını daha da stresli hâle getiren faktörleri biliyor musunuz? Aktif olmayan bir yaşam tarzı, Demokles’in kılıcı gibi tepemizde sallanan stresi katmerlendiriyor. İş dışında zihin sağlığınızı korumaya yardımcı bir hobi veya uğraş edinmekse bu durumu hafifletecek adımların başında geliyor. Araştırmalara göre hobiler, stres seviyemizi azaltırken yaratıcılığı artırıyor. Böylece daha iyi bir lider olmaya yardımcı oluyor. Dahası, aynı araştırmaya göre hobi sahibi olmak ömrü de uzatıyor.Peki hobiler nasıl oluyor da iş yaşamımıza bu kadar olumlu etki ediyor? Bu soruyu üç cümleyle yanıtlayabiliriz: 1.Performansınızı artırırJournal of Occupational and Organizational Psychology’de yayınlanan yeni bir çalışmaya göre 400 çalışanla yapılan anketin sonuçları yaratıcı hobilerle uğraşanlarla buna vakit ayırmayanlar arasında ciddi farklılıklar olduğunu ortaya koydu. Çalışmada, bambaşka projelerde yer alsalar bile yaratıcı hobileri olanlar, bambaşka problem çözme becerilerinin diğerlerine nazaran çok daha iyi olduğu ve işe daha olumlu yaklaştıkları gözlemlenmiş. Diğer bir çalışmada hobileri olan insanların işlerinden daha memnun oldukları ve tükenmişlik sendromuna yakalanma oranlarının daha düşük olduğu tespit edilmiş. 2.Stres seviyenizi düşürürAnnals of Behavioral Medicine’da yayınlanan araştırma, zihni dinlendiren, deyim yerindeyse kafa dağıtan aktivitelere katılanların daha olumlu ruh hâli, hayata karşı artan ilgi, daha düşük stres seviyesine sahip olduğunu gösterdi. En önemli bulgulardan biriyse bu bireylerin düzenli kalp atış hızına sahip olmaları.Hobiler:Stresten arındırırDaha iyi odaklanmanızı sağlarMutlu hissettirirÖmrü uzatırBin 400 kişiyle yapılan başka bir kapsamlı araştırmaya göreyse el işi yapmak, örgü örmek, yemek pişirmek ve enstrüman çalmak gibi çok fazla fiziksel çaba gerektirmeyen aktiviteler kan basıncını düşürerek sağlıklı kalmaya yardımcı oluyor. Üstelik araştırma ister resim çizin ister boyama yapın, sanatın stres seviyenizi kontrol altına almada etkili bir araç olduğunu gösteriyor. Sağlığınızı korumak için sanat erbabı olun demiyorum. Burada önemli olan, hobinizden aldığınız keyif ve vücudunuzu sakinleştirip iyileştirecek hormonların salgılanmasına sunduğu katkı.3. Daha iyi bir lider olmanızı sağlarHarvard Business Review’da yayınlanan bir araştırmaya göre, S&P 500 CEO’ları, daha iyi bir lider olmak ve artan taleple başa çıkmak için boş zamanlarını iyi değerlendirmeyi tercih ediyor. HBR’da paylaşılan kesit şöyle:PayPal CEO’su Dan Schulman, hobi olarak başladığı dövüş sanatlarınden liderliğe dair önemli dersler çıkarmış. Hareket hâlinde olmak, kriz anında sükûneti korumak, rekabet ortamında gereksiz kavgalara girmekten kaçınmak bunlardan bazıları… Schulman, “İyi bir lider olmak için gereken her şeyi, kendimi geliştirmek için katıldığım eğitimlerden ziyade dövüş sanatlarından öğrendim.” diyor. Nasdaq’ın CEO’su Adena Friedman da aynı yolun yolcusu. O da liderlik becerilerinin tekvando sayesinde geliştiğini söylüyor. Farklı bir örneğe yer vermek gerekirse Cardinal Health Yönetim Kurulu Başkanı, eski müzisyen John Barrett’a bakalım derim. Barrett, müziğe olan tutkusunun özgün bir liderlik anlayışı geliştirmesinde önemli rol oynadığını söylüyor.Gerek iş hayatının hengâmesi gerekse özel hayatın getirdiği sorumluluklar arasında hobilere vakit ayırmak boş iş peşinde koşmak gibi geliyor olabilir. Ancak bana kalırsa yukarıda anlattığım bunca araştırmanın ortaya koyduğu kanıtlara güvenin. Hobilerinizi genel refahınız ve daha başarılı bir iş hayatına sahip olmak için yaptığınız yatırımlar olarak düşünmeye ne dersiniz?Orijinal yayın tarihi: 7 Ocak 2024Köşe yazarları tarafından burada paylaşılan görüşler, incturkiye.com’a değil, yazara aittir.Çok daha fazlası için Inc. Türkiye bültenlerine kaydolun.